Lexique de l’escalade : parle comme un(e) grimpeur(se)

La méthode, la séquence ou la suite de mouvements qui permet de réussir un bloc ou une voie. On peut la trouver soi-même ou la demander à un autre grimpeur : “Tu me files la béta ?”

Le passage le plus difficile d’un bloc ou d’une voie. Si tu passes le crux, la suite devrait être plus facile… en théorie.

Position où tu croises la jambe du côté opposé à ta main, pour coller le bassin au mur et garder l’équilibre. Move de chat.

Sensation de brûlure et de raideur dans les avant-bras après avoir trop grimpé. Synonyme : avoir les bras en bois.

Élément fixé sur le mur pour poser les mains ou les pieds. Il en existe de toutes les formes : plats, bacs, arquées, pinces…

Prise très facile à tenir, comme tenir une poignée. Le genre de prise où tu peux presque te reposer.

Prise peu creusée et peu évidente à tenir. Souvent, tout est question d’adhérence et de positionnement.

Prise où les doigts sont fortement fléchis, nécessitant puissance et solidité des tendons. À utiliser avec modération si tu débutes.

Prise que l’on tient en serrant de chaque côté, comme… une pince. Souvent physique, parfois technique.

Grosse structure fixée sur le mur, souvent en bois ou résine, servant à changer les appuis ou à rendre un bloc plus créatif.

Mur peu incliné ou vertical, où tout se joue sur l’équilibre et les appuis de pied précis.

Mur fortement incliné vers l’arrière. C’est physique, mais souvent fun et dynamique.

Mouvement explosif où l’on se projette pour attraper une prise hors d’atteinte en statique.

En jargon grimpe, une dynamique désigne un mouvement explosif où tu utilises l’élan de tout ton corps pour atteindre la prise suivante, plutôt que de grimper en douceur (statique).

Poser son pied à la place de la main (ou sur la même prise) pour gagner en hauteur ou en stabilité.

Quand ton pied glisse soudainement de la prise. Souvent suivi d’un petit juron.

Prise tenue en tirant vers l’extérieur, coude vers le bas, comme si l’on ouvrait une porte coulissante. Demande souvent beaucoup de force dans les épaules.

Technique spectaculaire où l’on prend de l’élan en courant sur le sol ou le mur avant de sauter vers une prise.

Mouvement où l’on pousse sur ses bras et transfère le poids du corps vers le haut, comme pour monter sur une étagère.

Technique non homologuée consistant à utiliser sa fesse pour optimiser un mouvement, que ce soit en la calant contre le mur ou directement posée sur une prise. Efficacité variable.